教你在家减肥的按摩手法

概述

在生活当中，有一些女性朋友由于在生活当中比较爱吃油腻的肉类的食物，这种情况很容易导致自己的身材严重超标，对于我们以后的身体健康也是非常不利的，还会影响到我们的外貌形象，所以在生活当中的我们可以通过一些减肥的方法来帮助我们取得瘦身的效果，今天就来教会大家一些在家减肥的按摩手法，方法还是比较简单的希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1 其实那对于女性朋友，其实我们可以在生活当中，通过按摩的方式来取得瘦身的功效，我们顺时针逆时针揉腹部各100下。肚脐周围有很多穴位，经常按摩还可以促进肠道的蠕动，对于我们减腹部也是比较有帮助的。

2 对于女性朋友们来说，在生活当中，我们也可以通过按摩足三里穴位的方式来帮助自己减肥，足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，所以我们就可以经常的去按摩一下自己的足三里穴，帮助我们调理脾胃，取得瘦身的效果。

3 需要告诉女性朋友的是，其实我们在生活当中也可以通过按摩淋巴结的穴位来使我们提到减肥的目的，需要大家们了解的是淋巴结是细菌和体内废弃物极易滞留堆积的地方，经常按摩一下，也可以取得很好的减肥功效。

注意事项

对于女性朋友们来说，我们在进行减肥按摩的同时，一定要学会科学健康的生活，我们需要做的就是多运动，每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，不要吃太多油腻的食物。