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2016-12-16 10:15:58中国东北的冬天特别冷,经常零下三十多度。小的时候身体比较差,少于脱衣服就容易感冒,那么经常给我吃一些东西,他告诉我,冬季食补是最好的,可以预防感冒。现在的人越来越喜欢食疗这种方式。因为是药三分毒,不管是中药还是西药,能不吃药就最好,尽量不要吃药,同时再配合一些体育运动,锻炼增强没能力,这才是最最关键的。今天我跟大家分享一下食疗的方式预防感冒。
1 胡萝卜炒肉和胡萝卜中含有丰富的维生素a,从营养学的角度来说,维生素a可以正巧人体上皮细胞功能可以产生抵御病毒的能力,增强人体免疫能力。所以多吃一些胡萝卜有利于身体健康,预防感冒。
2 现在生活的人比较注重养生,平常也会服用一些维生素c,但是最好的维生素都是来源于新鲜的蔬菜瓜果。冬季的时候这是草莓上市的季节。草莓中含有丰富的维生素c,而且草莓的味道酸酸甜甜,男女老少都很喜欢吃。
3 冬季的时候也可以多吃一些五谷杂粮,因为五谷杂粮中含有丰富的锌。锌能增强细胞的免疫能力,和吞噬能力。当病毒向人体侵蚀的时候,如果身体有充足的锌元素,就可以对抗病毒,减少感冒。
一个人如果经常感冒,说明自身的免疫能力较差,可以通过食疗一起配合运动的方式来增强自己的抵抗力,增强机体的免疫能力。感冒太多,也是身体亚健康的一种表现。
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