鱼和鱼油，孕妇吃那个更健康_健康经验_快速问医生

概述

在这里我们简单说下妊高症的孕妇的饮食。可以吃一些芹菜的。这是因为芹菜有很好的镇静降压左右，而且醒脑利尿和清热凉血的功效也是不错的。人格孕妇出现咳嗽的情况的话，芹菜的润肺止咳功效也是很好的。而且常吃芹菜对于妊娠高血压的女性有很好的保健作用。那么在怀孕期间鱼和鱼油，孕妇吃那个更健康呢？关于这个问题，我们来分析下。

步骤/方法：

1 鱼和鱼油，孕妇吃鱼更健康的。鱼油含有很高的油脂不建议吃的。鱼包含了鱼肉等等营养是很丰富的。所以怀孕以后适当的吃些鱼类是很好的，一定要煮熟了才可以吃的，生鱼片不建议吃的。

2 妊娠早期的时候饮食应该是选用易于消化的食物，而且最好是食物在胃内存留的时间越短越好。这样可以减少呕吐的发生。因为早孕反应其实是很痛苦的。所以家人要用心选择孕妇的食物。

3 孕期的食物要有营养而且要清淡易消化，比如以下食物可以长期食用，如大米和小米粥，以及烤面包，馒头和饼干等等都是可以吃的。还有就是牛肉，鸡肉等等瘦肉也是可以长期吃的。

注意事项

在怀孕的时候，需要需注意的事项是，出现了早孕反应以后，病人的心理也是不要有太大的心理压力的，人格有什么不适要及时说出来，不要不好意思耽误胎儿发育。

鱼和鱼油，孕妇吃那个更健康

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