吃哪些食物可以去除湿气

概述

现代人由于不健康的生活方式，造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调；体内湿气过重就会使人容易困倦，四肢沉重，食欲不振。中医上讲人体受到过多的湿气就会影响到健康。如果不想采取吃药祛湿，饮食祛湿就变得极为重要。吃哪些食物可以去除湿气？在这里，大家带来了几种食物，对去除体内湿气是有一定的效果的，希望能给大家带来一些帮助。

步骤/方法：

1 薏仁：薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

2 胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3 香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

注意事项

如果您平时头发爱出油，大便粘腻、舌苔厚重，说明您体内有不少湿气，请多注意祛湿，这些都是身体湿气重的表现，大家一定要多多注意这些，保持一个健康的身体。