哪几种食物可以消除春困

概述

随着春节的到来，天气会变得越来越暖，因此很多人就容易感到困倦，这也就是我们常说的“春困秋乏”中的春困。虽然春困是一种非常自然的生理反应，但是如果我们每天都是昏昏沉沉的状态就会严重的影响我们的生活和工作。因此大家一旦发现自己出现了比较严重的春困现象就要及时的采取有效对的手段来进行调理。下面我就给大家介绍一下对于缓解春困现象比较好的食物。

步骤/方法：

1 第一种缓解春困比较好的食物就是薏米红枣粥。大家首先准备大米和薏米各2两、适量的红枣，然后把它们分别清洗干净后红枣去核、薏米泡好，最后把所有的食材一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后小火煮成粥。

2 第二种缓解春困比较好的食物就是鲫鱼赤小豆汤。大家首先准备鲫鱼一条、适量的赤小豆和木棉花，然后把鲫鱼处理好后和它们分别清洗干净，最后把所有的食材一起放入锅中加上适量的岁小火煮成汤就可以了。

3 第三种缓解春困比较好的食物就是银耳莲子扁豆粥。大家首先准备大米2两、莲子20个、适量的银耳和扁豆，然后把它们分别清洗干净后银耳泡好、莲子取芯，最后把所有食材一起放入锅中加水大火煮沸后小火煮成粥。

注意事项

出现春困的人平时要注意保持饮食清淡，多吃富含蛋白质以及钾元素的食物。另外大家保持适量的锻炼以及按时睡觉也是非常有利于缓解春困现象的。