居家减肥必备按摩手法

概述

很快又要过节了，爱美的女性都希望自己在聚会或者是约会的时候有一个非常完美的形象。许多人都制定了减肥计划，但是苦于没有时间或者没有地点去实施。就像我下了很大的决心减肥，也下了决心每天早上起来跑步。但是天气太冷了每天早上都起不来。像我一样的同胞们可以试试居家减肥必备按摩手法，又省时又方便，接下来就给大家介绍。

步骤/方法：

1 先来介绍一下小腿按摩法，方法就是把两只手交替着从脚踝那里开始从下往上对小腿肚进行按摩，两条腿各重复这个动作30次。如果按摩的时候觉得力气小的话，可以用两只手分别按摩一条腿。

2 还有个瘦小腿的穴位就在足三里，足三里在膝盖下面三寸，胫骨外面的一侧大约有一横指的地方。经常按摩这个地方的话有疏通经络的效果，还可以把小腿的浮肿给消除掉，这样的话就会显得小腿的线条非常好。

3 大腿按摩法则是把两只手交替着然后沿大腿内侧向大腿的根部进行按摩，两条腿需要各重复30次，双只手要换着用力拍打大腿上的肉，两条腿各重复这样动作30次，大腿觉得酸痛的时候就可以停止了。

注意事项

像这样通过指压和按揉的方法对可以抑制食欲的穴位进行按摩能起到非常好和减肥作用。对腹部进行按摩的话，可以缓解便秘，并且有很好的减肥功效。