瘦身减肥的方法有哪些

概述

以前的我可以说要多瘦就多瘦，现在结婚了，老公的条件又很好，每次都不要我工作，我每天都在家无所事事，现在长的好胖了，老公还不嫌弃我，我觉得再下去我会因为肥胖而郁郁寡欢，因为有时候我会出现气短的感觉，到了夏天我就会感觉呼吸不畅。为了让自己可以摆脱肥胖的问题，为了让自己的形象变得更好，很多人都会会选择瘦身的方法来进行减肥。那么瘦身减肥的方法有哪些。

步骤/方法：

1 患者一定要注意个人卫生，放松心情，不要太紧张，可以通过运动减肥。要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物。

2 患者你好首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时直到你出汗为止。

3 患者要知道人体的脂肪细胞在成年以后数量会保持恒定，而肥胖是由于脂肪细胞体积的增大而引起的。普通的减肥方法只是减小了脂肪细胞的体积，所以容易反弹，吸脂减肥是将脂肪细胞吸出而减少细胞的数量。

注意事项

患者一定要多吃青菜和水果，少吃油腻食物，保持规律的生活作息时间；其次可以试试配合针灸和拔罐减肥，减肥效果很好。希望能减肥成功。