黑枸杞的功效和作用是什么

概述

黑枸杞是我们常见的保健类植物之一，它富含丰富的花青素，具有极高的营养价值。能有效的缓解人体疲劳，强身健体等各个方面都要积极的作用。且黑枸杞的食用方式简单，泡茶、烹饪等都可以及时食用到黑枸杞。所以黑枸杞越来越受广大人们的喜爱。那么黑枸杞具体功效和作用到底有哪些呢？下面就为大家做具体的介绍，聊全面的了解黑枸杞，对症下药更好地发挥黑枸杞的作用。

步骤/方法：

1 对于长期失眠及睡眠质量不高的人来说，可以多进食一点黑枸杞，因为黑枸杞中的花青素能有效的消除大脑的疲劳状态，更好地促进睡眠，且花青素具有强氧化及抗过敏的作用，能有效促进大脑的氧容量。

2 黑枸杞有美容养颜的作用，对于抗皱、美白等也有极大的功效，因为黑枸杞中的花青素能有效的抵抗，紫外线的入侵，从而起到美容养颜美白的作用。能有效地防止皮肤皱纹的提前生成。所以女性朋友可以多食用黑枸杞。

3 此外黑枸杞还是良好的补肾防癌的食物。枸杞黑能有效预防癌细胞扩散，所以癌症初期或者预防过程中可以有效的进食一些黑枸杞，且黑枸杞大量的营养元素能促进人体营养的吸收，增强人体抵抗力。

注意事项

黑枸杞还具有明目降火的效果，所以学生朋友及用眼较多的朋友也可以多食用一些黑枸杞。但应注意不能把黑枸杞过分的烹煮，过份烹煮会导致黑枸杞营养的流失。