中医养生食物搭配要从简

概述

中医讲究用药是相辅相克，然而食物也是如此，每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。比如：海带和冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身等，但是也有些食物的单配却会造成危害，比如：羊肝+竹笋同食会引起中毒，西瓜+羊肉同食伤元气等。

步骤/方法：

1 首先是鸡蛋加奶酪，鸡蛋黄中以自然形式存在的维生素D能够让人体对奶酪中钙质的吸收程度达到最优化。充足的钙质能促进神经递质的健康，稳定激素水平，减轻经前综合征症状，并保持体重。

2 芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

3 甲鱼配蜜糖，不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

注意事项

猪肝和菠菜猪肝、菠菜都有补血之功能，羊肉和生姜羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。鸡肉和栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。