孕妇吃什么粗粮好

概述

孕妇是生活中最需要去重视自己身体保护的人群，一般来讲，孕妇的饮食搭配选择也是要尤为注意的，怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候，多吃粗粮对身体也是有好处的，能够促进排毒。那么，孕妇能吃吗？孕妇也能吃，可是就需要注意一些，因为不是所有的粗粮都适合孕妇吃，所以在饮食中尤为要注意。下面，我来告诉你们一般孕妇适合吃什么粗粮吧。

步骤/方法：

1 首先我们给出的第一个建议是野菜。选择它的原因是因为它纯天然，无污染且营养价值较高等原因，而且很多野菜都尤其独特的保健功能，对孕妇对胎儿都是极好的。所以，建议孕妇可以适当的食用野菜。

2 接下来介绍下莲藕。莲藕其实也是个不错的选择，从中医来讲，它具有润燥，养胃，还有下乳的功效。多吃的话对刚生产完的妈妈也是很好的选择，一个是能促进食欲，一个是还能下乳。

3 最后介绍的是海带。海带含有铁，对造血有好处，孕妇身兼自己和胎儿的供血重任，如果贫血的话，对胎儿很不利，多吃海带不仅可以防止孕妇贫血，还能补充碘，对胎儿也很好的。　　

注意事项

值得提醒大家注意的是：孕妇朋友在日常一定要对自己适合吃的食物多加了解，同时，为保证胎儿能够健康成长，可以在日常多晒晒太阳。