哪几种食物适合当宵夜

概述

很多人现在都有吃夜宵的习惯，有时候其实并不饿，但是也会想要吃东西，尤其是在看电视或者是在看电影的时候，这样也感觉生活更加丰富，但是我们都知道晚上吃夜宵的话很容易长胖，但有时候又忍不住，而且有些人如果熬夜的话会让身体感觉到十分的疲惫，需要吃一些东西来补充能量，下面介绍几款比较适合作为夜宵的食物，那可以在夜宵的时候试一下。

步骤/方法：

1 第一个食物是樱桃，樱桃里面还有丰富的维生素，而且樱桃有酸酸甜甜的效果，他的口感也十分的好，而且樱桃吃的话有助于治疗睡眠，如果有失眠症状的人可以吃一些樱桃，他能帮助人们快速入睡。

2 麦片，麦片可以增加人的饱腹感，如果晚上感觉到饿的时候可以吃一些麦片，因为他的糖分还有蛋白质都比较适中，可以用麦片祝牛奶，这样有助于睡眠，而且可以补充人所需要的能量。

3 酸奶，晚上如果饿的时候可以吃一些酸奶，酸奶作为零食这个不错的选择，它有蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，而且酸奶酸酸甜甜的，非常的好喝，而且还有助于消化，这一天都很想酸奶。

注意事项

晚上的时候尽量少吃一些东西，但是很多时候我还是管不住自己的嘴巴，或者是晚上熬夜的时候可以吃一些东西补充能量，不用说喝酸奶，生鲜水果比如樱桃。