孕妇吃鹅蛋有哪些好处

概述

现在我国孕妇数量逐渐上升，许多人都越来越注意孕妇在怀孕期间的各种事宜。网上说，孕妇在孕期的时候吃一些鹅蛋，可以去除体内的毒素帮助胎儿更好的成长。其实不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

步骤/方法：

1 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

2 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，还含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。

3 鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。

注意事项

其实吃鹅蛋之外，孕妇在孕期还可以多吃一些其他的蛋类，多吃一些水果和蔬菜，适当的吃一些低脂肪的肉类。平常多活动，可以做一些舒缓瑜伽，缓解自身所受压力。