清肠最有效的三种食物

概述

肠道是人体消化系统的重要组成器官，对人的身体健康起着至关重要的作用。但是，在生活中人们由于工作的原因，饮食不规律，饮食不卫生，饮食结构也不合理，导致越来越多的人出现便秘。便秘不仅会对人体的消化系统产生影响，还会影响身体的内分泌。而且便秘还是爱美女性的皮肤问题和肥胖问题的根源。那么，在生活中吃些什么食物可以达到清肠效果呢？下面我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 1.芹菜。芹菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便；而且蔬菜多为碱性，可以和肠道消化食物时所产生的酸性组织发生中和，使肠道恢复健康状况；这些都可以促进排便，达到清肠效果。

2 2.香蕉。香蕉是人们所熟知的治疗便秘的食物。香蕉在人体新城代谢的过程中会变成碱性，并且还会使人体的血液也保持碱性，可以把细胞中积累的毒素通过循环排出体外，从而解决便秘。

3 3.蜂蜜。蜂蜜有补中益气、润肠通便、消炎润肺的效果。便秘的人可以在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，有很好的通便效果，对于治疗便秘有很好的疗效。这也是生活中人们经常使用的方法。

注意事项

经常便秘会对身体造成很大的影响，服用药物会对身体产生副作用。所以，可以在日常生活中多吃一些润肠通便的食物来缓解便秘，既没有副作用，还美味可口。