苦瓜的减肥方法介绍_健康经验_快速问医生

概述

减肥是多少人的噩梦，很多肥胖的人士为了减肥总是不断的折磨自己的身体，有的人为了减肥不吃饭，结果到头来严重的得了厌食症，轻一点的机体的电解质紊乱等等都是大有存在的。所以想要瘦身的话，当然要与那些高脂、高卡食物划清界线的同时，一定要从其他方面补充身体的必须营养物质。那么苦瓜的减肥方法是什么？在此我们来介绍介绍。

步骤/方法：

1 苦瓜的减肥方法在这里简单说下，在这里说个效果最好的减肥方法，建议凉拌苦瓜，首先要把苦瓜洗干净，然后切成一片一片的，放到盆里备好，然后上锅烧水，水开了以后要把苦瓜放进去。

2 水开了以后要把苦瓜放进去煮开了以后，这时候要赶紧的捞出来了，然后再过一下凉水。放到盆里备用。这时候要捣蒜2瓣，醋酱油少量，香油少量，都放到一个碗里搅拌均匀以后，放到盛有苦瓜的盆里。

3 然后在搅拌均匀就可以吃了，最后是一天吃2次为好的。减肥期间要是吃高蛋白的食物，特别是肥肉，可以多吃新鲜的水果和蔬菜等等都是可以的，比如西瓜，杨桃，芒果等等都是可以的。

注意事项

在进行减肥的时候，一定不要减肥过度了，否则是会出现厌食症的。在饮食方面需注意的事项是，减肥的人员要听从家人的话，不要盲目减肥，要科学减肥。

苦瓜的减肥方法介绍

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