每天只喝粥能减肥吗

概述

每天只喝粥可能对于一部分人来说可以起到减肥的作用，但并不是绝对的，其次每天只喝粥并不能补充人体所需要的营养，减肥的人采取哪种减肥方法进行减肥需要根据自己的体质，也需要看自己比较喜欢哪种减肥方式，哪种减肥方式是自己可以长期的坚持下去的，为了能够有一个好身材，最好是要少吃，吃八分饱就好，晚餐之后睡觉之前就不要吃任何东西了。

步骤/方法：

1 首先，很多人不喜欢吃早餐，其实这是一种非常不好的生活习惯，早餐是一天的动力来源，长期的不吃早餐有很多坏处，早餐一定要吃，但是油腻的食物就要避免，可以吃点香蕉。香蕉具有比较低的热量，而且具有很好的饱腹感，能够给你很多营养成分，是一种不错的食物。

2 其次，要想减肥，不是光节食就有效果的，喝粥是可以暂时减下来，但是如果长期坚持，会营养不良的。要减肥，平时吃饭要正常，吃到七分饱就好，还要结合适当的运动。运动能够快速燃烧身体内的脂肪。

3 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

注意事项

散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重。