油腻食物的危害有哪些

概述

油腻的食品危害是很大的，由于体内摄入过多的油脂堆积在胃里，这样容易使胆汁的分泌增加这样当地纤维的食物进入结肠后结肠内的有毒物质，分解转化成一种致癌物质，这样是很容易引起直肠癌的，其次，一些油腻的食物都是属于高热量的物质，这些食物脂肪很高，胆固醇也很高，这样很容易引起肝脏负担，从而引发一系列的疾病不利于身心健康。

步骤/方法：

1 油腻的食品热量高一克即可产生九千卡的热量，如果每人每天多吃，少有一个月后，体重就会增加700到800克一年就会增加体重近十公斤一胖生百病，高血脂、高血糖、高血压、冠心病就会形成。

2 油腻的食物还会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，而这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓，是说一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作，一旦脑塞血管就会脑中风。

3 油腻的食物还会引发癌症，如结肠癌，乳腺癌，前列腺癌等都与油大，有直接或间接的关系。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应地增加分泌，当高脂肪低纤维的食物进入结肠后结肠中的一些，有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物质。

注意事项

多吃燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪，避免肥胖。