什么食物可以保护眼睛

概述

是我们时代的发展，我们的科技也越来越进步。尤其是我们的高科技产品现在也是越来越多，比如我们很常见的电脑手机电视等等，这些东西对我们的眼睛伤害是很大的。我们平时在日常生活当中一定要养成一个良好的用眼习惯，让眼睛看一些绿色的食物，多让眼睛休息。还有在我们的饮食上也要多吃一些，可以帮助我们保护眼睛的食物，下面跟大家推荐一下。

步骤/方法：

1 先就是我个人比较喜欢也比较爱吃的蓝莓。蓝莓对我们的眼睛是有很好的作用，可以帮助我们缓解用眼的疲劳和我们记忆力的衰退，每天经常食用蓝莓，可以更有效的帮助我们保护我们的视力。尤其是要给孩子要多吃。

2 就是我们日常生活当中很常见的蔬菜胡萝卜，胡萝卜的营养是很丰富的，这是我们大家都知道的。多吃胡萝卜可以帮助我们的眼睛，缓解疲劳。对于有条件的朋友来说，也可以经常的吃一些奶酪，奶酪对我们眼睛也有很好的帮助效果。

3 帮助我们眼睛的食物其实是有很多的，比如我们日常生活当中经常吃的鸡蛋，还有豆制品比如黄豆，大豆。可以多喝一些牛奶。这些食物对我们的眼睛都能够起到一个很好的帮助效果。

注意事项

其实我觉得我们不光在饮食上要多吃一些帮助我们眼睛的食物，我们在平时的生活当中也一定要做到让自己的眼睛经常得休息。不能过度的用眼。很容易对我们眼睛造成伤害。