三种让孩子长高的食物

概述

在生活中孩子绝对是每一位家长的希望，所以平时就会特别照顾自己的孩子，生怕受到不必要的伤害，尤其是孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食以及荤与素的合理搭配，必须要保证孩子不挑食不偏食，要特别保证优质蛋白质和维生素和微量元素的补充，因为这些营养物质都是帮助孩子长高的主要营养，任何一位家长都不能马虎大意，那么平时什么食物可以让孩子长高哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是黑大豆，大豆是常见的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃也不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆，如果孩子不愿意吃黑大豆，可以吃花生。

2 再有就是鸡蛋，一般孩子都比较喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清。其实鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制好量，不会有太大的问题。

3 还有就是牛奶，想要孩子长高，牛奶是不可缺少的，因为牛奶中含有有利骨骼生长的钙。每天喝上适量的牛奶就可以补充到必需的钙。但有的孩子不太喜欢牛奶里头的腥味，可以让他喝酸奶或者吃奶酪。

注意事项

最后我们要说的是想要孩子长得高，平时的时候除了进行适当的运动，以及充足的睡眠等，调整日常饮食结构也是相当重要的一环，家长一定要注意才行。