保护卵巢的食物有哪些

概述

我妈妈的一个远房亲戚最近好像得病了，卵巢保养的方法健康专家支招说可从饮食下手骂我!卵巢是女性重要的内生殖器官，卵巢是雌激素的制造中心，支配着女性的衰老时间和体质状况，所以女人要保护好自己的卵巢，一定要注意饮食习惯和生活习惯，卵巢对于女性正常孕育非常重要，作为女人，没有理由不保护卵巢，呵护卵巢。女性如何保养卵巢，那么哪些食物能保护女人的卵巢呢。

步骤/方法：

1 患者你好，卵巢的主要作用是释放雌孕激素、排卵，这种功能相当于中医的肾脏。因此，如果出现卵巢功能不足或早衰情况，一般使用补肾类中药治疗。食疗也选择补肾食物。平时可以多吃黑芝麻黑米黑豆黑木耳紫菜鹌鹑栗子蛋类奶类豆制品等补肾食物。

2 患者可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

3 患者一定要注意保护卵巢的食物有，胡萝卜，服用维生素C和维生素E，叶酸，高钙饮食，多吃大豆和新鲜蔬果，多摄入蛋白质。少吃油炸食品，保持饮食清淡，饮食有规律，不要暴饮暴食。

注意事项

患者一定要注意个人卫生，放松心情，不要太紧张，积极配合医生的治疗，在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收.