保养皮肤的食物有哪些

概述

我平时个很忙，最近我一照镜子可把我吓了一跳，冬天来了天气也来越干燥越来越寒冷，所以很多美女的皮肤都成了干巴巴皱巴巴的小土豆，甚至严重的还有起皮屑，完全没有美女的形象了，女性朋友在平时十分关注自己的皮肤，使之都想拥有光滑、细嫩、有弹性的肌肤，然而现在工作、生活的节奏，使之经常接触电脑辐射刺激等，继而让皮肤时常出现晦暗、无光泽、无弹性等，继而更显衰老不堪。那么，保养皮肤的食物有哪些。

步骤/方法：

1 患者要知道牛奶是增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。蜂蜜是保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

2 患者要了解大豆是防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤是老，更能防止色素沉着于皮肤。西红柿，展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

3 患者要注意西兰花是增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜是保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

注意事项

患者要了解海带是调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。猕猴是消除等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。