女人吃什么可以排毒养颜

概述

对于大部分女性来说，排毒养颜可以说是大事，排毒养颜要求一定要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，多吃健康的蔬菜和水果。体内的毒素一旦堆积，不仅身材会变差，皮肤也会开始暗沉，长痘痘，所以排毒养颜是非常有必要的，在生活中，蔬菜水果就是最好的排毒利器，此外，制作一些蔬果汁来饮用的话效果会更好，下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 苦瓜苹果饮料。首先把苦瓜，青椒洗干净都去籽，切块，黄瓜和苹果分别洗干净后，去皮，切块，然后把所有的原料一起放入榨汁机中，再加入西芹，就可以了，这个饮料可以有效的排便通畅。

2 柠檬酸奶饮。把柠檬洗干净后榨汁，然后倒入准备好的酸奶中，放置约二十分钟左右再摇匀后饮用，这个饮料含有丰富的维生素c，可以有效的美白祛斑，而且可以促进脂肪的代谢，有效减肥。

3 梨子蜜柚汁。把葡萄柚洗干净后先榨汁备用，然后把凤梨洗干净后加上葡萄柚的汁，适量的蜂蜜和纯净水，一起搅拌后饮用，这个饮料可以有效的促进睡眠，还可以帮助肠道蠕动，排毒减肥。

注意事项

在平时的生活中，最好是养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，多吃健康有益的食物，少吃辛辣油腻的食物，而且还要适当的进行运动。