吃哪些药膳可以益气养血

概述

对于很多女性而言，月经不调，贫血，痛经，都是因为血气不足所导致的，在中医看来，人体的一些疾病，尤其是身体虚弱，气血不足，都是因为气血两虚的缘故，就会导致我们人体的肝脏，无法正常工作，从而引发一些疾病像是面色发黄，手脚冰冷，经常失眠多梦，都是一些气血两虚的症状，所以平时的时候就需要益气养血，下面介绍一些可以补气补血的药膳。

步骤/方法：

1 桂圆大枣汤。桂圆具有非常好的补血的效果，可以让人气血通畅，益气补血，非常适合一些气血亏虚的患者，选择适量的黑豆桂圆和大枣，洗干净后，一起放入锅中煮熟加入适量的糖，就可以饮用了

2 红枣枸杞汤。选择适量的鸡肉洗干净后过水备用，然后把枸杞，红枣分别洗干净，将所有材料一起放入锅中，加入适量的生姜和盐，煮熟后食用，这道汤具有非常好的补中益气的效果，还可以清肝明目

3 当归羊肉汤。选择适量的羊肉，切块后备用，当归，白萝卜分别洗干净后，切块，把所有材料一起放入锅中，加入一些枸杞，煮熟后食用，这个汤具有非常好的补血活血的效果，可以滋阴补虚，有效补气补血。

注意事项

在煮药膳的时，候要根据个人的体质不同，选择不同的药材，不同的食材，如果对于某些药材不是很确定性状的话，最好咨询药师后使用