你被食物上瘾症控制了吗

概述

各位吃货们要注意了，“食物上瘾症”正在大面积流行，如果你对某种食物迷恋到根本停不下来的地步，那就要引起重视了，很有可能你已经“上瘾”了，就好比对酒精和毒品的依赖一样。“食物上瘾症”已经被定义为一种新的精神疾病，不仅会破坏你的体型，也会伤害你的大脑。那么“食物上瘾症”到底是如何来控制你的？下面就给各位吃货说说吧！

步骤/方法：

1 首先，吃货们患上“食物上瘾症”之后，对高脂肪高糖这类成瘾食物的渴求会越来越强烈，因为你的身体已经习惯了高多巴胺分泌的状态，所以摄取量也会越来越大，最后达到“根本停不下来”的状态。

2 还有就是，当吃货们的“食物上瘾症”发作的时候，可以使用那些能产生较少愉悦感的食物替代成瘾食物，减少身体出现戒断反应的不适感，让身体逐渐适应天然食物的味道，但是效果往往不佳。

3 而且，特别是快餐食品，它的上瘾如同吸毒成瘾。快餐食品含有高浓度的油脂、果葡糖浆、味精、氢化油、精制盐以及各种其他的添加物，能对大脑产生如同可卡因对大脑那样的效果。

注意事项

得了这个疾病吃货们怎么办？可以通过慢跑、游泳等强度适中，持续时间超过30分钟的运动，大概1个小时的时间内，机体消化和吸收能力会受到抑制，让人不想马上进餐。