哪些食物跟人体器官有关

概述

食物是大自然赋予我们的，中医养生理论认为，食补胜药补，那么哪些食物跟人体器官有关呢?比如：核桃与大脑，中医认为，核桃像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑与下部小脑，甚至其褶皱和折叠都像极了大脑皮层。核桃含有36种以上的神经传递素，可以健脑益智，帮助开发脑功能。等其他食物，都会对人体的内脏提供独特的营养。

步骤/方法：

1 首先，缺铁会导致体力下降，指甲易断。女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。

2 不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔病的风险降低一半。

3 胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。

注意事项

橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。　巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁大量补充镁能增强骨密度。