充足的睡眠是美白的关键

概述

美白是爱美女性一生追求的课题，皮肤白会给人一种干净，出淤泥而不染的感觉。那么关于美白的秘诀你了解多少呢？怎么样才能美白皮肤呢？下面让小编为你们介绍几大美白方法，换你肌肤嫩白无暇。

步骤/方法：

1 充足的睡眠是美白的关键人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，睡个美容觉，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白，记得别熬夜了哦。另外睡前配合使用适当的美白产品，轻松睡出美白肌肤。

2 每天早晚一杯水绝不能少多喝水能美白全身。早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。

3 出行记得保湿防晒每天记得至紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行前要擦好隔离防晒霜，记得戴遮阳帽或者太阳伞。

4 及时补充维生素至关重要维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

5 精油温和去角质准备好15克的盐放入容器中，香橙精油和柠檬精油各5滴，三种材料一起混合均匀，在沐浴时用来全身去角质，这样可以让肌肤变得白皙透亮。不过要注意两种精油都具有光敏性，不适宜在白天使用。

6 选择合适的身体乳在做好防晒之后，一定要选一款适合自己的身体乳，这样可以帮助肌肤进行深层呵护滋润，令肌肤全日显得光滑细嫩，同时身体乳也会迅速被吸收，令肌肤回复天然柔嫩润泽。

7 牛奶沐浴美白将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。

8 香蕉和牛奶的护体膜准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水，并按照3：5：1的比例调配好。首先把香蕉捣烂后，再加上少量的全脂牛奶和纯净水，充分混合搅拌均匀，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

9 柚子美白面膜柚子具有美白亮肤的作用，用它敷面或者做成化妆水都可以软化肌肤，起到去角质和清洁的效果，坚持使用还能提亮肤色呢。方法是将1/4个柚子榨汁去籽，加入一大勺燕麦粉，充分搅拌。洗脸后，将柚子面膜涂抹在脸部，静待20分钟后洗净即可。

10 芦荟美白面膜将一些去刺洗干净的新鲜芦荟叶和一小截黄瓜放入榨汁机，榨好后倒人小碗内。准备1/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉，将这些东西也倒入小碗内，搅拌到戳度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉，把脸洗干净，拍上柔肤水、护肤品即可。

11 蜂蜜浴将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。

注意事项