转氨酶高吃什么粗粮好

概述

我们知道现在的生活条件是越来越好了，很多的朋友就不大注意饮食的健康，在体检的时候就会发现自己的转氨酶出现升高的情况，其实当我们的转氨酶偏高的患者，他们的肝脏受到一定的损害，所以转氨酶偏高的患者尽量不要吃有损肝脏的食物，日常生活中更不能喝酒或者吸烟，否则会加重肝脏的负担，这个时候可以多吃一些粗粮，那么转氨酶高吃什么粗粮好？

步骤/方法：

1 首先一个就是薏仁，薏仁也是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于身体的新陈代谢是必不可少的，而且薏仁还是有名的低脂低热量食物，并且里面含有丰富的蛋白质和维生素，总之吃薏仁的好处是非常多的。

2 再有就是适当的吃一些赤小豆，这个也是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质和维生素以及很多微量元素等，有健脾利水消肿的功能，因为转氨酶高的患者，一般都是属于虚胖的。

3 还有就是玉米，玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，并且我们吃了以后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，玉米的吃法多样，我们平时完全可以换着花样来吃。

注意事项

最后我们要说的是转氨酶偏高的患者还应多吃香菇和木耳等，因为这类食物可以加强患者的体内的免疫功能，对身体的免疫功能可以起到很大的作用。