脱发吃哪些食物好？_健康经验_快速问医生

概述

对于脱发的人来说，食疗也是功不可没的。多吃一些有助于生发的食物，可以在日常的饮食上，来解决脱发的问题。那么脱发吃哪些食物好呢，下面一起拉看看吧。

步骤/方法：

1 吃富含铁的食物：补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2 多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

3 多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

4 补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

注意事项

脱发吃哪些食物好？