喝什么汤能减肥?

概述

中国人吃饭喜欢喝汤，因为常言道：“所有的营养精华都浓缩在汤里面了。”汤的滋补功效确实很好，常喝汤对养胃护肝有很大的效果，但是喝汤也要分对人，有些想减肥的妹子就不能喝某些汤，看看哪些汤会让人发胖，哪些汤是可以帮助你减肥的吧！

步骤/方法：

1 银耳竹笋汤材料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。做法1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

2 莲子红豆汤材料：淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。做法1.将红豆用水隔夜浸泡备用。2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3 冬瓜瘦身汤材料：冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。做法1.将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。2.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。4.待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用。

4 凤菇豆腐汤材料：鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量做法1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

5 萝卜海带汤材料：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。做法1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃；海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。

6 山楂首乌汤材料：山楂、何首乌各15克。做法1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

7 银耳竹笋汤材料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。做法1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

注意事项