穿高跟鞋瘦腿诀窍_健康经验_快速问医生

概述

穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽，而且还有让你意想不到的功效，就是能帮助你减肥。穿高跟鞋走路或许很累，可却适合懒女孩减肥。经常穿高跟鞋可以让女性看起来更高，走起路来更显女人味哦。

步骤/方法：

1 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；

2 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

3 跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

注意事项

常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。

穿高跟鞋瘦腿诀窍