寒冷的冬季吃山药的作用_健康经验_快速问医生

概述

山药是一种保健的药品，老少都是可以食用的。冬季吃山药不仅可以进补，还具有防病治病的功效。那么冬季吃山药具有哪些功效呢，下面一起来看看吧。

步骤/方法：

1 健身养颜：山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。

2 预防心血管疾病：冬季，室内温差比较大，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，所以在冬季吃山药是非常好的食物。

3 益肺止咳：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

4 降低血糖：山药有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用，是保健的上品食物。

注意事项

寒冷的冬季吃山药的作用