冬季感冒饮食怎么吃

概述

由于寒冷的天气，感冒的人不断增加，其实有饮食的不规律造成身体的抵抗力下降而感冒。那么冬季感冒饮食应该吃些什么呢，让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 赤豆：赤豆有很好的药用价值一点都不为过，具有利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物，对于感冒人群来说，有利于感冒的恢复。

2 黄豆芽：黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

3 萝卜：萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4 多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能，可使感冒早愈。

5 枸杞雪梨汤：枸杞雪梨含有甜素碱、胡罗卜素、核黄素、硫胺素、维生素C等多种营养成分，具有清肝、润肺、滋肾、益气、明目等功效，对感冒有良好的帮助。

6 鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，可以帮助感冒痊愈有良好的作用。

注意事项