老年人吃哪些食物助消化

概述

随着年龄的增长，很多老年人的胃肠蠕动也渐渐的变弱，导致老年人消化不良的症状出现，那么老年人吃哪些食物可以帮助消化呢，让我们一起来看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1 苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对消化不良有很好的帮助。

2 香蕉：香蕉富含多种微量元素和维生素，不仅可能帮助肌肉松弛、减肥，还可以清热润肠、促进胃肠蠕动，对消化不良有较好的作用，是老年人的首选水果。

3 山楂：山楂是性微温食物，具有功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲的作用，因为山楂含有脂肪酶，可以增加胃消化酶的分泌，对促进消化有良好的改变。

4 白菜：白菜中含有微量元素及纤维素，不仅可以促进排毒，还能起到润肠的作用，老年人多吃白菜可以减肥，还可以利尿通便、促进消化，未清凉降泄兼补益良品。

5 黑木耳：黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

注意事项