饥饿感有什么作用

概述

适度饥饿感，有助于更好地控制血糖,吃得少而精可以活得更长,适度饥饿有助于强化免疫功能。所谓免疫力，就是指白细胞以及身体内多种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低。其中数量的多少，取决于人的营养状况;而活性的高低，取决于人的饥饿感,营养不良的人容易生病，因为他体内的巨噬细胞少，免疫力自然低下。

步骤/方法：

1 长期都吃山珍海味的人也容易得病，因为他们的巨噬细胞数量虽然多，但都偷懒不工作。长期没有了饥饿感，一旦饿了就有吃的，这样巨噬细胞也被养肥了、养懒了，不去工作，因此免疫力同样低下.

2 当人饱食终日时，人体的免疫系统就会降低，反之，饥饿感则会激活巨噬细胞的“战斗力”，因此免疫力也得到了提高,饿着点，不发胖。少吃、多运动一直是成功减肥的不二法则。我们每天摄入的能量一方面用于新陈代谢以及各种活动.

3 轻度饥饿我个人认为没有什么明显的坏处，也许坏处只是胃肠道蠕动加剧，以及个人饮食习惯的突然变化及轻度低血糖而导致的饥饿不适感,轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，而生长激素对于青春期发育的人是很重要的.

注意事项

知道了适度饥饿有利于养生保健，所以对于超重的人来说，每天少吃一点自然是最有较的减肥方法,饥饿会导致低血糖，低血糖会有心慌、皮肤发冷、出汗等不适感。