冬季糖尿病人如何锻炼

概述

我老婆自从生了孩子之后就挺胖的了，也不怎么出去运动，现在得了糖尿病了，医生说要适当的运动，那什么运动适合冬天的时候锻炼啊　进入冬季，对糖尿病病友来说，冬季的血糖要比其他几个季节高。因为寒冷的刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，同时糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药，运动是控制血糖的有效方法。那么冬季糖尿病人如何锻炼。

步骤/方法：

1 家人一定要注意适合糖尿病患者的运动有慢跑，擦地、扫地、擦车，做操，游泳，爬楼梯等。如果是室内的话，可以买健身器，做慢跑，快走，骑车都可以，此外要多干家务活，也可以消耗能量。祝你健康。

2 冬季糖尿病患者可以进行爬楼梯锻炼，上楼梯时，背部伸直，速度依体力而定。此运动应控制在中等强度，全身微汗。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

3 患者您好，糖尿病患者除了在饮食方面需要特别注意意外，在运动方面也一定要保持，适当的运动会刺激胰岛功能的恢复，冬季如果去室外运动不方便，可以在室内慢走，或者做做各类保健体操，都是可以的，祝您病情越来越好。

注意事项

家人一定要了解对于糖尿病的患者，晚饭不要吃的太晚，四点后不要进食物了，饭后必须出去散步，促进食物的消化。按时服用糖尿病的药物，饮食不要吃含糖高的食物，饮食清淡为主。