不同糖友的运动方式

概述

糖尿病患者经常做运动多锻炼的话对身体是有很多好处的，它可以增加身体的一个心肺功能可以减少感染的机会，可以提高整体的机体抵抗力，可以促进身体的，平衡代谢，而且还可以改善组织对胰岛素的敏感性可以加速脂肪的分解，可以起到一个减肥的效果，可以降低血脂及高胆固醇，而且可以促进肌肉对葡萄糖的利用，可以使身体的血糖下降，但是不同，程度的患者，运动方式也要量力而行。

步骤/方法：

1 如果已经患有糖尿病，到了后期病情已经出现了很多合并感染的患者了吗？最好是做一些室内的运动，对于一些身体比较虚弱或者是住院的患者可以做蹲下起立的运动在开始的时候每次坐15到20个左右，然后慢慢的增加到100个左右。

2 可以做仰卧起坐的运动，刚开始少一点，面子都不个左右，然后慢慢的增加到三十个左右，可以在床上运动做上下肢抬起放下的运动对于卧床患者来说是比较好的，对身体条件比较好的患者可以做一些慢跑或者是打打羽毛球游泳，骑自行车等运动。

3 对全身情况比较好的患者可以做，慢走，步行交替的运动妹子，步行120分钟左右，然后慢慢的，加快速度，开始步行半小时，然后每天加快的一小时可以在早上和晚上的时候进行。不要空腹运动。

注意事项

运动的时候随身携带血糖仪，随身携带血糖试纸和一些糖类的食物，求助卡里面的运动过程中，出现了意外，可以及时的寻求别人的帮助