糖友们冬季运动指南

概述

因为很多糖尿病人到了冬季，他的血糖会比其他的季节会更高因为寒冷的刺激导致身体的肾上腺激素分泌过多，从而身体的血糖代谢就会减慢，从而会导致身体的血糖增高，所以说糖尿病足并发症很容易会在冬季发生，除了用药运动也是非常好的办法但是运动一定要注意循序渐进，运动也是跟吃药一样，非常有必要的运动可以增加，肝糖原的合成，可以降低血糖，降低血脂，可以增加身体对胰岛素的敏感性，可以纠正多种代谢异常。

步骤/方法：

1 有些糖尿病人运动的时候比较的盲目加大运动量，以为可以降低血糖，结果反而会导致病情的严重因为以前没有运动习惯，突然剧烈运动的话，身体就会分泌激素，会与胰岛素对抗会导致血糖更加的高，而且还会出现酮症酸中毒的一些并发症。

2 运动的时候一定要循序渐进，一定要请教专业的医生在糖尿病合并很多严重感染并发症的时候，一定要注意千万不能运动，而且要注意空腹锻炼是非常危险的，如果空腹锻炼的话很容易会导致低血糖。

3 如果在锻炼的时候出现的低血糖会导致心慌会导致心跳加速会导致全身冒汗，会严重的话发生昏迷，而且还会出现变成植物人的风险，甚至会造成死亡，所以说糖尿病人一定注意，千万不能空腹锻炼。

注意事项

运动一定要选择在自身胰岛素好的1到2个小时之间，尽量不要在胰岛素作用高峰期间的运动尽量选择中等强度的运动，让全身的肌肉都得到锻炼。