从各方面积极预防高血糖

概述

由于我们的生活水平有了很好的提高，生活中出现高血糖的患者越来越多，如果高血糖症没有及时发现并给予治疗的话对人体健康可造成很大的危害，可诱发很多并发症比如糖尿病，因此如何有效的预防高血糖症的出现，主要是不良的饮食习惯和生活习惯所导致的，血糖升高是最明显的标志，其次还会感觉到头昏无力和厌食呕吐等症状，下面和大家分享几个预防高血糖的办法。

步骤/方法：

1 吃东西的时候糖跟油不要一起吃。糖跟油都是含有高热量的食物，如果经常混合在一起吃的话，很容易会导致肥胖。而肥胖是高血糖的前兆，身体里面脂肪堆积过多，会使得血糖升高。因此，那些即含有糖分又有油的食物还是尽量少吃比较好。

2 平时的时候要严重控制血糖，在饭后的时候有条件的话可以及时去测血糖稳不稳定，必要的时候也可以去吃一些口服的降糖药。要注意多喝点水，酒一定要戒掉，因为酒里面含有很高的热量和糖分，在生活中要平和自己的情绪，当情绪升高的时候血糖也会有所上升。

3 平时吃饭的时候多吃一些芹菜。白米饭、白粥等食物都含有较多的淀粉，吃了之后会使血糖增加，这时候吃一些含有大量膳食纤维跟蛋白质的芹菜，就可以有效的控制血糖含量，不要太过油腻，当然也不能一味的只吃清淡的食物。。

注意事项

可以在家备一支测糖仪定期检查，这样可以让你充分了解自己的身体状况，能够更好的预防和发现高血糖，从而有效的采取措施，很多患者就是到了突然发病通过检查才知道自己患有高血糖。