喝哪些茶可以防治失眠

概述

失眠通常是因为没办法入睡以及没办法保持睡眠状态，就会导致睡眠不足等等的情况发生。给不少的上学青少年以及上班的患者的带来很多的危害，产生做什么事情都会无精打采，建议患者遇到这些病情的时候一定要及时的进行治疗。才能帮助自己更好的生活，同时也要注意自己的饮食方面，这是非常关键的，很多食物会引起失眠，另外什么茶可以治疗失眠？

步骤/方法：

1 首先喝一杯温热的牛奶或者喝一杯白开水可以治疗失眠，但是不建议晚上喝太多的水，很容易产生长期尿急等等的情况发生，只会严重影响自己的病情，导致无法入睡等等的症状发生，希望患者注意。

2 另外就是患者的饮食方面，多吃新鲜的食物，少吃辛辣等刺激性的食物。一定要有规律的进行饮食，禁止让自己喝可乐、咖啡、酒等等的食物，都是影响睡眠的，希望患者还是要多多的注意。

3 最后还要说的就是患者的生活方面，多关注自己的病情，可以让自己多吃一些蛋白质类的食物，合理安排自己的作息时间，避免出现劳累，更不能经常熬夜。也不要让自己睡太长的午觉。

注意事项

最后还要说的注意事项就是患者的身体方面，平时要多吃坚果类的食物。希望患者尽快的进行治疗。相信自己会很快的康复起来，加油。