如何才能挽救便秘带来的烦恼

概述

便秘的病因是非常复杂的，不同类型的便秘有多种不同的治疗方法，便秘可以分为习惯性便秘及顽固性便秘等等。便秘对于人体确实会带来一定的危害，还有一些患者朋友们会发现脸部组织有一些色斑，同时还会形成其他的一些病变，到了后期患者朋友们甚至还会形成结肠癌等等，所以便秘一定要引起高度重视，尽早到医院去接受治疗。如何才能挽救便秘带来的烦恼，下面我们就来介绍相关性的内容。

步骤/方法：

1 其实便秘与个人的饮食习惯有很大的关系，要改善便秘，一定要调整好饮食结构，建议多吃一些杂粮粗粮，还需要多补充一些瓜果和蔬菜，避免接触干燥的食物，患者还是要多喝水的，也可以喝蜂蜜水。

2 便秘的患者也可以利用腹式呼吸法，这种方法是非常有效的，能够促进人体肠道的蠕动，能够有效促进人体排便，但是这种方法主要是针对轻微的患者能够取得较好的疗效。建议早晨吃饭前利用这个方法，疗效也是比较显著的。

3 便秘的患者朋友们也可以利用腹部按摩法，这种方法非常的简单，疗效也较为显著。仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

注意事项

有些便秘患者喜用，软化剂及刺激性泻药。而滥用泻药会有严重后果，因含有蒽醌类的，泻药可引起脂褐质沉着，引起结肠黑变病。便秘患者应行电子肠镜等检查，排除器质性病变后。