吃什么食物可以预防脱发呢

概述

最近我感觉自己头发掉的厉害，自从生完孩子之后，头发就越来越不好了，发质明显的不如以前，而且每次梳头发的时候，都会掉下来一大把，看来脱发的问题很严重了，必须要重视起来，应该通过饮食来调理，从而达到预防脱发的效果，只有我们预防脱发，掉发的问题才不会这么严重，以免头顶秃了之后再后悔的话也来不及了，所以必须要预防脱发。

步骤/方法：

1 预防脱发的话要注意了，应该多吃一些黑芝麻黑豆，黑芝麻黑豆具有补肾的效果，脱发往往是肾虚引起的，所以适当的吃一些黑芝麻黑豆的话，补肾效果明显，对于治疗脱发有辅助的功效。

2 预防脱发的话，还应该多吃一些新鲜的蔬菜，多吃青菜的话，头发也会越来越漂亮的，青菜里面含有各种维生素，都可以为我们头发提供营养，所以说话时要想好一点，要想预防脱发，就要多吃青菜。

3 想要预防脱发的话，还要多吃一些肉类食品，肉类食品里面含有矿物质和微量元素，所以适当吃一些肉类食品也是非常有必要的，预防脱发有功效，炖肉的时候可以适当的放一些何首乌，有保健功效。

注意事项

预防脱发的话要注意了，洗头发不要太勤了，天天都洗头发的话，就容易造成脱发，因为会刺激到我们的头皮，洗头发的时候最好用，不太刺激的洗发水，以免刺激到头皮造成脱皮。