男人增肥的四种推荐食谱

概述

有些男性是怎么样都胖不起来，不管平时吃了多少的东西或者是吃了很多的油炸食品都是不能胖起来的，虽然对于外形来说是比较好的，可是这也一定要好好的引起注意，因为有可能是身体内部的某些部位或者是器官出了问题才会导致这样，因为身体不能够吸收营养，所以吃的那些东西都是化成残渣排出了体外，所以男性想要增肥就要先养好身体，男人增肥的四种推荐食谱，还有一些简单的增肥方法。

步骤/方法：

1 想增肥增加饮食中的蛋白质的摄入是关键，每天都要吃两个鸡蛋，并且喝一杯牛奶。想让身体健壮，并不是说变得肥胖，所以求肥心切的人也不能大量饮用碳酸饮料，否则虽然增肥有效，但是不够健康。

2 适当补充些锌，以改善食欲。要增强锻炼，增加自己的饭量，少食多餐，养成一个健康的饮食习惯，增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质，把自己锻炼成一个有肌肉的男人，会给你的女朋友很有安全感。

3 多吃一些容易吸收的食物，甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些，当然甜食要适量，还有在每餐要适当增加自己的饭量，往往太瘦的的人是胃的消化功能较弱，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。

注意事项

肥的朋友要注意，饮食方面要多食用酵素丰富的食物，还有就是要少吃一些含有维生素D的食物，这个是减肥的元素，平时要多多的补充蛋白质才行。