女性吃哪些食物可以增肥

概述

一些人从小就会出现比较明显的营养不良的情况，身体内的营养元素特别的少，导致身体特别的消瘦抵抗力也特别地差平时很容易生病，其实发烧感冒都会导致身体出现极度虚弱的情况，这些人就逐渐想要增肥，想要让体重增加之后，增强抵抗力，往往使用了很多错误的方式比如经常吃高热量的食物来进行增肥，反而会对身体产生不良的影响还有可能致癌。

步骤/方法：

1 高热量的食物对于增肥来说其实是最有效果的，但是一日三餐加上宵夜都是这种高热量的食品会让身体内部的，有毒物质增加，这样不但会出现消化不良还会导致一些细胞癌变，对胃部的伤害是最大的。

2 用来增肥最好是适当的运动加上正常的饮食，不要肉，高热量的食物太多，这会导致身体吸收不了还会产生一些多余的脂肪附着在身体的器官内部，甚至会出现脂肪肝这种疾病治疗起来也是相对比较复杂的。

3 长期让身体内部堆积过多的脂肪会导致身体出现代谢缓慢，这时候应该适当的进行一些运动帮助身体分解多余的脂肪可以让，一些器官恢复到正常的工作状态，减少身体出现病变的情况。

注意事项

想要增肥的话，在饭后适当的吃一些零食或者水果都有比较好的效果，不要一味的使用高热量的食物，油炸食物里面有很多的致癌物同时也会让身体出现功能下降的情况。