导致便秘的坏习惯是什么

概述

说起便秘来大家都不陌生了，其实简单来说就是指的是我们每天的排便次数是减少的，同时会伴有不同程度的排便困难，而且排出来的粪便出现干结，更有甚者会像羊粑粑粒一样硬。一般来说正常人是每天排便1到2次的。但是便秘患者则是每周排便的次数少于2次的，而且在排便的时候是比较费力的，大便的粪质是硬结的。那么导致便秘的坏习惯是什么？

步骤/方法：

1 便秘的人往往是多见于年轻人的，同时老年人也是比较常见的，统计显示约三分之一的老年人都是出现便秘的，便秘的出现是会严重影响老年人的日常生活质量的。所以一定要重视。

2 导致便秘的坏习惯是很多的，比如很常见的就是饮食不规律，特别是那些爱吃肉不吃蔬菜和水果的人，特别容易患有便秘的疾病。因为不吃蔬菜会使肠道的蠕动变慢，所以会出现便秘。

3 导致便秘的坏习惯还有一个比较常见的就是，现在生活节奏快了，人们忙于各种挣钱劳作，忽略了身体的健康，运动也是越来越少了，所以导致机体机能也是出现下降的，从而导致便秘的出现。

注意事项

导致便秘的坏习惯有很多的，其实大家养成了良好的生活习惯和饮食习惯则是可以避免便秘的发生的。在这里需要大家注意的是，最好是养成每天定点排便，可以避免发生便秘。