便秘能喝纯牛奶吗

概述

小编有个闺蜜一直被便秘这个问题困扰着，而且每次到厕所里都要磨蹭近一个小时才出来，可是一个小时可能也还拉不出来，长期以往的话，就很容易出现各式各样的问题和疾病。小编的闺蜜以前是非常的漂亮的，身材也是非常好的，但是最后不仅身材变样了，而且腰粗小但是肚子大。其实女人便秘有着很多的危害，那么如果真的是便秘了能喝纯牛奶吗？

步骤/方法：

1 其实便秘和喝纯牛奶是没有太多必然的联系的，大家也可以在喝奶的时候加入一些去火的伴侣才行的。其实大家应该也知道治便秘最重要的是要调理肠道功能，多吃富含维生素和纤维素的食物，像是水果蔬菜等等。

2 此外，大家如果是想要预防便秘的话，要记得及时的补充水分。通常来说我们一天的饮水量要达到八杯水，而且如果是在夏天的话就更要多喝一些，所以要经常补充水分，预防脱水。很多人就是不注意补水才引发的便秘。

3 此外，大家饮食一定要尽量清淡一些。像是油炸或火烤的食物尽量要少吃，因为不管食物本身的冷热属性，只要是运用到了油炸或烧烤的方式来烹饪，都将成为易上火的食物。而我们人一旦上火，也很容易引起便秘。

注意事项

此外，大家在生活中也可以通过服用维生素B来预防便秘的出现，因为缺乏维生素B也会引起便秘，这也是一种预防便秘的直接途径。注意服用要适量哦。