自我按摩治疗便秘效果好

概述

生活习惯不正常的话，会引起身体各种问题的，比如说很多朋友会出现便秘的情况，出现便秘了之后，肚子会感觉胀痛难受，上班的时候也会很没有精神，便秘与我们的影响实在太大了，一旦出现了便秘，整个人都不好了，其实我们可以自己治疗便秘的，通过按摩就可以治疗便秘，那么跟大家说一说我们该怎么进行按摩吧？自我按摩比较容易，治疗便秘的效果却很好。

步骤/方法：

1 想要治疗便秘的话，晚上睡觉之前可以按摩我们的肚子，手法一定要稍微重一点，处罚太轻了是没有效果的，刚开始按摩的时候可能稍微有点疼痛，连续按摩五十圈，第二天早上便秘的情况就会缓解。

2 便秘比较严重的话，可以按摩我们的脚掌，晚上睡觉前可以先泡一个脚，然后来按摩你的脚掌，通过按摩脚掌上面的穴位，也能够缓解我们便秘的情况，经常便秘的人群可以试一试这个方法。

3 我们便秘严重的话，可以适当的吃一些药物，也可以使用一些偏方来治疗，比如说辣木籽，对于治疗我们的便秘就是有一定功效的，所以我们可以每天吃一粒辣木子，这样的话就不容易便秘了。

注意事项

想要缓解便秘的话，可以进行自我按摩，自我按摩非常的容易，我们自己就可以进行，经常按摩小腹的话不仅能缓解便秘，而且，还有助于我们减肥。