春节养生应该注意些什么

概述

现在马上就要进入春节了，每次到春节的时候，就很容易吃很多东西，要么就是引起肥胖，要么就有可能会出现一些肠胃毛病，总之春节虽然很好，可以得到休息，基本好友之间可以走动走动，但是因为饮食方面的关系，很容易会对健康造成负担，虽然我没有得过什么大毛病，但是每到春节的时候，肠胃总是觉得不太舒服，觉得现在开始应该要注意些什么东西才行，春季养生应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 过春节的时候往往会大吃大喝的，这个时候要预防肠胃毛病，尽量不要吃得太油腻，每顿不要暴饮暴食，应该要吃到七八分饱，尽量的多吃蔬菜水果，补充维生素，在买蔬菜的时候尽量买颜色深一些的，这些蔬菜一般都容易储存，这样可以保证春节期间一直都吃得到蔬菜。

2 春节之间还应该要注意多补充膳食纤维，因为平时吃的油腻的食物比较多，很容易引起排便不畅、便秘，应该要对这种情况做好预防。在吃罐头食品的时候应该要注意，选择不要变质的那种。还有肉干焦黑的部分一定不能吃，容易致癌，瓜子盐分多，热量高，所以尽力少吃，可以吃一些南瓜子。

3 在春节期间养生方面，应该要注意应该多参加户外的运动，锻炼身体，因为春天空气比较清新，这个时候多锻炼的话，可以很好的增强体质，增加抗病的能力。所以不要老呆在家里面应该到外面去活动一下，踏青或者是散步都比较合适。

注意事项

还有到了春季注意脚部的保暖不要太早的就穿单鞋，因为脚部有很多的穴道，神经冲动的，所以一定要做好保暖，不然对身体健康不利，春节期间不适合吃香蕉梨这类水果，可以吃辣椒、萝卜之类，帮助散发寒气。