泡脚缓解痛经的方法

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现有很多女性朋友都存在痛经的现象，本来月经期间女性就会变得不方便，如果加上痛经的话就更是会苦不堪言。其实泡脚也是可以缓解痛经的哦！

步骤/方法：

1 如果是大家在经期出现痛经的时候，其实会对女性的生活工作产生很大的影响。大家可能其实应该知道痛经主要是因为体寒，从而就会导致我们体内的气血不畅。如果我们能够用温水进行泡脚的话就可以起到活血化瘀和祛寒止痛的目的。进而缓解经痛。

2 其实除了泡脚之外，还有很多其他缓解经痛的方法。大家如果是坐着或躺着的话，可以用热水袋晤着，但是要注意的是不能够但总是放在一个地方，适当的轻揉。或者是直接用手去轻揉小腹也是可以的。

3 此外，大家也可以服用一些维生素类药物，像是B族维生素就是比较好的。特别是B6对经前紧张症有显著疗效，因为这种维生素可以很好的稳定情绪，帮助睡眠，所以对于缓解经痛也有很好的疗效。

注意事项

大家在经期也要注意保持自己的饮食的均衡，痛经的朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和鱼肉，但是千万不要吃生冷辛辣的食物。