每天什么时候喝牛奶最好?_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多朋友喜欢早晨起来喝上一杯牛奶，并且已经成为自己的生活习惯了，不过并没有人会去想，这样对身体到底好不好，谁都知道牛奶对我们的身体非常有好处，不过如果喝的时间不正确的话，大量的营养就可能会白白的浪费了，并且牛奶也分有不同的等级，不同的人群，需要喝不同类型的牛奶，那么我们平时应该什么时候喝牛奶比较好那？

步骤/方法：

1 首先每天最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有很多对睡眠有好处的成分，除此之外还有一些特别物质，这些都有很好的镇静以及催眠作用，对平时的睡眠很有好处。

2 再有就是很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，牛奶里面的钙可以消除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有好处，喝牛奶最好的最佳的时间应该是在晚上。

3 还有就是我们喝牛奶的时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一起喝的话会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题。

注意事项

最后我们要说的是平时喝牛奶的时候一定要注意，一定要避免空腹喝，很多人在早上吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学的饮食习惯。

每天什么时候喝牛奶最好?

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