白领趴桌子睡觉危害大，教你健康养生

概述

对于白领来说，因为每天工作是比较繁忙的，而且没有时间好好休息，所以很多时候白领一般困了，都是趴在桌子上睡觉的，但是这种行为习惯都是非常不好的，对我们身体伤害也是非常巨大的，特别是这样对我们的腰椎和颈椎非常不好，所以白领不管是工作时候或者是休息的时候都要注意保养，特别是要注意多多运动，只有运动才能给我们身体带来保障。

步骤/方法：

1 1.在工作的时候，如果把你感觉到有些困的时候，可以下去走动一下，这样不仅有利于消除困乏而且适当的运动可以保障我们身体机能不会下降，适当的可以活动一下自己的腰颈椎

2 2.在就是平时工作的时候，要保持适当的坐姿，不能够含胸驼背的，如果一旦这种习惯形成以后就会导致一些疾病的发生，所以平时我们坐着的时候要与桌面保持与桌面程九十度角

3 3.一天工作之后，很多白领都会选择在家里休息或者是去网吧游戏，但是这样不仅不会让我们身体得到一些缓解，还会使不适的症状更加严重，最好的是趁休息的时候可以适当的去外面运动一下。

注意事项

还有就是平时白领的饮食也要非常的注意，不能够老是吃一些垃圾食品，只要求填饱肚子就行，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、一些新鲜肉类保持身体的健康。