减肥太快了也会出问题？

概述

现在的生活条件是越来越好了，很多的朋友平时比较忙碌，也没有好的生活以及饮食习惯，慢慢的就容易让自己变得非常胖，不管是谁身体比较胖的话，肯定会影响自己的健康，这个时候就要注意进行减肥了，很多朋友也知道保持健康体重的重要性，所以很多人用减掉多少斤体重，来看自己的减肥成果。但其实每月降下一公斤左右才是比较合理的，体重降低的过快对身体并没有好处。

步骤/方法：

1 首先一个就是很多人快速减轻体重的方法，就是尽量少吃饭或不吃饭。这样做确实可以在短期内将体重减轻。但这样看起来比较简单的减肥方式，会有很多的不良反应，你像是严重的饥饿感和注意力不集中等。

2 再有就是不健康的减肥方式严重的影响身体正常的生长发育和新陈代谢，尤其不适合儿童，以及孕妇和患有疾病的朋友。而对于正常人群来说，也不是你能忍受这些不良反应，就可以采用这种减肥方式的。

3 还有就是如果减肥过快的话，长期处于能量和营养物质补充不足的状态时，维生素和脂肪的补充减少，会导致女性出现雌激素水平紊乱的情况，会导致出现月经紊乱，严重的就会影响生育功能。

注意事项

最后我们要说的是在短时间内快速的瘦下来，对身体是没有什么好处的，必须要特别的注意，选择合适的方法进行减肥，才是最为健康的选择。